Много лет назад босоногий мальчик сидел на стене в Риме и смотрел вниз на человека, который высекал что-то резцом из глыбы мрамора. «Эй, сеньор, - крикнул мальчишка этому человеку, - зачем вы стучите по этому камню?» Микеланджело взглянул вверх и крикнул в ответ: «Потому что там внутри ангел, и он хочет выбраться наружу».
Многим знакома двойственность человеческой природы, чаще всего при этом противопоставляются разум и чувства, мышление и эмоции, логика и интуиция. Традиционно это связано со специализацией левого и правого полушария головного мозга в организации психической деятельности при познании окружающего мира. Мозолистое тело, соединяющее оба полушария, обеспечивает их совместную работу при обработке информации и решении различных задач. Каждое полушарие вносит свой вклад в этот процесс.
Левое полушарие отвечает за аналитическое и логическое мышление, буквальное понимание смысла слов, оперирование знаками и символами, контроль речи, способность к чтению и письму, запоминание фактов, имен, дат и их написание; математические способности; последовательную обработку информации, линейность и рациональность, определенность, четкую структурированность и однозначность решения; занимается преимущественно обработкой рутинной информации, осуществляет контроль за движениями правой половины тела.
Правое полушарие отвечает за интуитивный, творческий подход; обработку и запоминание невербальной информации, которая выражается в символах и образах; распознавание лиц, восприятие совокупности черт как единого целого; пространственную ориентацию на местности; музыкальные способности; понимание метафор, юмора; возможность мечтать, фантазировать, сочинять различные истории; художественные способности; быстрое и целостное восприятие разнообразной информации и параллельная одновременная ее обработка, преимущественно специализируется на обработке новой информации, осуществляет контроль за движениями левой половины тела.
При выполнении практически любой работы правое и левое полушария действуют вместе, они обрабатывают информацию по-разному, и степень активизации полушарий зависит от специфики выполняемой задачи. Психологические ресурсы, необходимые для адаптации и успешной деятельности связаны с гармоничным использованием особенностей левого и правого полушария. Рациональное левое полушарие стремится к организованности, упорядоченности, направлено на достижение умения владеть собой и планировать свои действия. Правополушарные мозговые механизмы реализуют врожденное, природно-естественное стремление к свободе («рефлекс свободы», по И.П. Павлову), составляют основы творческого поиска и нестандартных решений.
В норме левое и правое полушарие действуют согласованно, несмотря на различия в способах переработки информации и различную специализацию. Однако межполушарное взаимодействие нарушается при некоторых заболеваниях: локальные поражения мозга, эпилепсия, алкоголизм, шизофрения, аффективные нарушения, невротические состояния, психопатии. Наличие психических заболеваний и психологических проблем может проявляться как болезненное переживание неясности и неопределенности, приводящее к противоречивости, поляризации психики. Наиболее ярко и заметно это выражено в эмоциональной сфере. У пациентов с поражением правого полушария эмоциональные нарушения выражены ярче, отмечается лабильность эмоциональных реакций, беспричинная эйфория, частый смех, неспособность к эмоциональному контролю. При поражении левого полушария характерны депрессивные состояния в виде приступов тревоги, беспокойства, страха, пессимизм, плаксивость.
У значительной части взрослого населения такая функция правого полушария, как воображение, практически не используется - взрослые разучились мечтать и фантазировать. Знание особенностей специализации правого полушария помогает нам расширить свои возможности, развить творческую часть личности. Доступ к скрытым в подсознании глубинным внутренним психологическим ресурсам и творческим способностям, к интуитивной мудрости и ощущению смысла жизни дает возможность расширить возможности выбора, преодолеть шаблоны поведения и внушенные стандарты убеждений, заставляющих человека стереотипно думать и действовать «как все».
Самостоятельное развитие правого полушария происходит, когда мы принимаем активное участие в творческой деятельности: сочиняем стихи или прозу, обучаемся пению и танцам; занимаемся искусством, посещаем художественные выставки и музеи, рисуем, слушаем классическую музыку, мечтаем или видим сновидения, медитируем.
Также и с помощью специальных упражнений можно улучшить способности правого полушария, развить его потенциальные возможности, в частности воображение.
- Выполнение стандартных привычных дел другой рукой: пробуйте рисовать, причесываться, чистить зубы, есть левой рукой, если вы правша; если левша, то правой рукой.
- Зеркальное рисование одновременно обеими руками несложных, одинаковых геометрических фигур: одно изображение должно быть зеркальным отражением другого.
- Черчение в воздухе. Этот метод направлен на гармонизацию работы полушарий. Одной рукой рисуйте в воздухе треугольник, а другой круг; затем поменяйте фигуры.
- Упражнение для пальцев. Поочередно образуйте «колечко» с помощью большого пальца и остальных. Проделайте упражнение сначала на одной руке, потом на другой, а далее на двух одновременно.
- Развитие воображения. Закрыв глаза, представьте, как на белом листе бумаги пишется ваше имя чёрными чернилами; затем представьте, как чернила плавно меняют свой цвет из чёрного в синий, из синего в красный, из красного в любой другой цвет.
- Представьте перед собой определённое блюдо, вспомните его вкус и запах, ассоциации, связанные с этой едой.
- Тренируйте нестандартность мышления: предоставляйте себе свободу действий, уходите от стереотипов поведения, поступайте по-новому в привычной, даже бытовой ситуации.
- Смотря фильмы или читая книги, придумывайте продолжение сюжета; сочиняйте истории в своем воображении.
Наиболее эффективная творческая работа становится возможной тогда, когда работают и правое, и левое полушария, когда логическое мышление сочетается с интуицией. Не достаточно просто мечтать, иметь воображение и интересные идеи, нужно еще уметь воплощать их в жизнь, брать в руки нужные инструменты, чтобы с их помощью выразить свои чувства. Для творчества важно наладить совместную работу двух полушарий, объединить два способа восприятия и на их основе создать то, что станет результатом творчества.
Обогатить личные возможности, развить способности правого полушария, используя свой творческий потенциал, свое воображение возможно после знакомства с книгами Мэрили Зденек «Развитие правого полушария» и Люсии Капаччионе «Сила другой руки. Раскрытие возможностей правого полушария».
Врач-психотерапевт Е.А. Левитина
