Тренинг Стрессоустройчивости

Содержание:
Откуда берётся стресс?
Как стрессовые ситуации влияют на здоровье?
Как справляться со стрессом?
Какие возможности и ресурсы личности, переживающей стресс?
Обучение способам преодоления стресса;
Освоение эффективных приёмов саморегуляции;
Раскрытие внутренних ресурсов собственной личности в стрессовых ситуациях;
повышение качества жизни;
Аудитория:
Невротические расстройства, сопровождающиеся раздражительностью, усталостью, подавленностью, повышенной тревожностью;
стрессовые ситуации в семье и на работе;
Время проведения и формат:
3 занятия по 2 часа (всего 6 часов) группа 6-8 человек
Автор: Левитина Е.А.
Запись на тренинг по телефону: 574-63-00

Тренинг Знакомство с психосоматикой

Что Вы узнаете, пройдя тренинг:
психологические механизмы формирования соматических болезней;
поймете, зачем появилась болезнь или симптом, какую выгоду он приносит, о чем хочет сказать;
сможете избавиться от негативных установок, связанных с болезнями и симптомами;
увеличите собственную осознанность, научитесь чувствовать себя на более глубоком уровне, поработаете со своими ощущениями и переживаниями;
научитесь различать эмоции, которые вызывают физический дискомфорт, находить новые пути для их реализации, тем самым предотвращая заболевания;
получите опыт решения проблем со здоровьем через адекватное выражение эмоций.
Аудитория:
Пациенты с психосоматическими заболеваниями - гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, ревматоидный артрит, гипертиреоз (тиреотоксикоз), бронхиальная астма, язвенный колит, нейродермит, рак, инфекционные заболевания, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет; а также разнообразные неопределенные ощущения, связанные с функциональными нарушениями сердечно-сосудистой, дыхательной, мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата.
Методы работы: мини лекции, техники креативной визуализации, чувственного осознавания, арт-терапии, когнитивной терапии, мышечной и дыхательной релаксации, психотехнические игры. Тренинг рассчитан на 4 занятия по 1,5 часа.
Автор: Левитина Е.А.
Запись по телефону: 574-63-00

Группы релаксации